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【早安健康／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）】症狀類型：坐骨神經痛 總是腰痠背痛，坐著、站著都不舒服，腰部、屁股肌肉硬梆梆，下半身時常感覺無力，刺痛感說來就來，這就是典型的坐骨神經痛。多數現代人都經歷過這樣的切身之痛，甚至因無法改善疼痛而備感絕望。瑜珈有助於坐骨神經痛的患者嗎？坐骨神經痛是可以控制的嗎？答案當然是肯定的！許多受坐骨神經痛之苦的患者都因為練習瑜珈而大大緩解疼痛。 坐骨神經為兩條神經，分別負責一條腿，它同時也是人體中最長的神經線，也就是一般為人熟知坐骨神經痛的肇因點，常見症狀是疼痛從下背部出發一路延伸至腿、腳，令人難以忍受，對懷孕女性更成了一種慢性疾病，在懷孕過程中愈加惡化。多數情況下，坐骨神經痛與脊椎息息相關，脊椎如果姿勢不正確，就等於對坐骨神經不斷施加壓力而使得疼痛更加嚴重。 在我的瑜珈旅程中，我發現為數不少的人是因為患有坐骨神經痛而開始練習瑜珈，其中許多案例的神經痛、背痛其實只是肌肉緊張，這種情形可以輕易地透過伸展讓緊張的肌肉得到緩解。坐骨神經痛通常在低背部、臀部或腿部後側突然傳來一陣刺痛感，或者是麻木感。這種情形常見於懷孕期間，由於骶髂關節的壓力增加，加上椎骨與骨盆肌肉對坐骨神經施加壓力，提高了神經受壓迫的機會。 坐骨神經痛於現今社會的影響層面愈來愈廣，不只是久坐族群或老年人會受其苦，甚至連健康狀況良好的15歲學生都可能遭受坐骨神經痛，而其往往是在臀部周圍中央盆腔疼痛感最為激烈。如果神經持續受到壓迫，你仍一直壓縮或擠壓坐骨神經，疼痛則會劇烈加重，甚至痛感會擴散至整個神經，一路延伸至下肢後側。 瑜珈當中有特定的動作及體位法可以幫助緩解坐骨神經痛，尤其是對下腰處的效果最為顯著，當然也有特定瑜珈動作可以緩解女性在懷孕期間所產生的坐骨神經痛，但是，孕婦在練習瑜珈之前，必須非常小心並了解正確練習的步驟。 此外，練習者須主動告知瑜珈老師自身健康狀況（包含懷孕），讓老師可根據個人身體狀況隨時調整練習。在瑜珈常見可緩解坐骨神經痛的動作會運動到骨盆、大腿及小腿，當中非常推薦的動作是「踝碰膝式」、「單腿鴿王式」。以及「單腿蝗蟲式」，可加強腹部力量，同時伸展後背部。 根據我的經驗，經過規律練習瑜珈幾周後，只要練習方式正確，患者坐骨神經痛的症狀，包括下肢無力、疼痛、僵硬和行走困難的情況都大大改善了，因為這些瑜珈體式有助於消除脊椎與坐骨神經的壓力、緩解肌肉緊張。 下一頁看超詳細分解動作教學，一起練習解除疼痛的瑜珈動作吧！ 孕婦的治療方法 針對懷孕期間的坐骨神經疼痛慢性病例，會建議孕婦經常按摩雙腿，但通常單一方式的治療並不足以的緩解疼痛，因為坐骨神經及脊椎的壓力會不斷增加，所以持續練習瑜珈、接受物理治療可以更持續而顯著的改善症狀。瑜珈和物理按摩是相對較為溫和的治療方式，但在許多情況下，重視精神集中、專注的瑜珈練習不僅可以在身體方面有所成效，也可以在精神方面幫助你克服痛苦。 解除疼痛的瑜珈體位法 踝碰膝式Agnistambhasana 如果你的臀部肌肉比較緊，你可能會發現，將腳踝放到膝蓋外側有些困難又不舒服。在這種情況下，只需要將你的雙腿改為交叉坐的基礎盤腿坐姿。如果你仍覺得這個姿勢很困難，試著放折疊毯子（或坐墊）在臀部下方或放在膝蓋與腳趾之間。 注意事項 膝蓋、背部受傷的人應避免此體位法。 進階練習 接續上述步驟，保持你的脊椎伸直、抬頭挺胸，吐氣，從腹部開始一直延伸至臀部慢慢向前彎曲。胸部貼近膝蓋，下手臂與手肘貼地，指尖朝前。此時，臀部不應抬起離開地面。當你吸氣時，你的肋骨會略微上升，帶動並延展背部，而在下一個吐氣，你可以更深入地貼近膝蓋。停留5～7個吸吐後，雙手、雙腿放鬆，腿部姿勢左右換邊，重複上述步驟。 本文摘自《3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）／出色文化 … 延伸閱讀：

（中央社記者何宏儒安卡拉20日專電）土耳其許多足球迷昨晚陷入瘋狂，兩支同屬伊斯坦堡的球隊加拉塔沙雷和巴沙克謝希爾爭奪土耳其足球超級聯賽冠軍盃，由傳統勁旅加拉塔沙雷奪下創紀錄的第22座土超金盃。土耳其足球超級聯賽（Turkish Super League）2018-2019年賽季仍有一週才結束，加拉塔沙雷隊（Galatasaray）昨晚在伊斯坦堡的土耳其電信體育場（Turk Telekom Stadium）主場以2比1踢倒巴沙克謝希爾隊（Medipol Basaksehir），再添積分後提前封王。巴沙克謝希爾前鋒巴季奇（Riad Bajic）開賽17分鐘率先破網。上半場終了，客隊以1比0領先。不過擁有「雄獅」暱稱的加拉塔沙雷主宰下半場戰局，中場費古利（Sofiane Feghouli）和前鋒昂耶庫魯（Henry Onyekuru）在第47、64分鐘分別進球，加拉塔沙雷終場以2比1勝出，在土超61個賽季中拿下22座冠軍盃。「瘋足球」是土耳其普遍的社會現象。首都安卡拉巴赫切利耶夫萊爾區（Bahcelievler）阿什卡巴特路（Askaabat Cad.）擁有全巿最多花俏華麗店家，但原本日夜車水馬龍景象於比賽期間竟徒留一片寂寥。直到下半場加拉塔沙雷隊兩度進球之際，各家酒吧才不約而同轟然雷動，在整條路串聯出震耳欲聾的歡呼聲。賽事底定後，阿什卡巴特路有數個街口分別聚集數百民眾載歌載舞，也有人長按汽車喇叭，一同慶祝心中支持的球隊封王。身穿加拉塔沙雷球衣的民眾站在轎車車頂揮舞球隊隊旗，點燃的火炬照亮夜空。阿什卡巴特路上一位要求不要具名的球迷告訴中央社記者，許多民眾儘管不是加拉塔沙雷隊球迷，依然上街慶祝，「因為足球跟土耳其的政治環境難以切割」。英國「金融時報」（Financial Times）去年一篇以「政治足球」為標題的報導曾將巴沙克謝希爾隊定義為「親政府球團」，強調這支球隊與執政正義發展黨（AKP）的關連顯而易見。根據這篇報導，巴沙克謝希爾球團主席居米什達（Goksel Gumusdag）不但在AKP擁有職銜，他更是總統艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）姻親。2014年艾爾段曾穿上巴沙克謝希爾橙色球衣，為這支球隊新主場球場開幕而參與慈善比賽。球團主要贊助商也都與AKP過從甚密。除此之外，3月31日地方選舉AKP的伊斯坦堡市長候選人以些微之差落敗，AKP向最高選舉委員會（YSK）提「非常上訴」後獲翻盤，6月23日將重新投票。上述受訪球迷指出，巿長重選的裁定更使這場足球對決染上政治意味，「大家難以避免地會從政治角度去看待加拉塔沙雷隊的勝利」。加拉塔沙雷隊在土超封王後，同時也取得參加歐洲冠軍聯賽（UEFA Champions League）小組賽資格。（編輯：馮昭）1080520

工商時報【林燦澤╱台北報導】川普突釋善意，不排除將華為納入貿易談判協議，訊息傳出，主要亞股回穩，加以勞保基金撥款政策作多，台股持續走穩表現，傳產股及金融股撐盤，台積電也小幅彈升，指數暫時守在10,300點；但下周有MSCI新權重將生效及摩台期結算等因素，專家看受制於量能偏低市場保守氛圍濃，加以月線及季線將交叉，下周指數介於10,200點到10,650點間震盪整理，半年線關卡保衛戰未解除。君安投顧副董事長賴建承表示，雖然美股四大指數前日走弱，但川普釋出華為事件在內的貿易戰可能很快落幕訊息，讓24日主要亞股呈現回穩表現，僅韓股因前一日較強勢出現補跌，台股全場維持10,300點上震盪，指數收10,328點、小漲19點，也讓周指數跌勢縮減為55點，周線連三黑。賴建承分析，24日成交值僅1,030億元，顯示市場仍保守，近日下彎的月線將與上揚的季線將在10,650點附近交叉，加以籌碼面外資持續賣超，台指期淨多單處4.5萬餘口的相對低水位，近期新台幣走貶顯示外資的資金流出；預期下周盤勢維持震盪整理，指數區間介於10,200點到10,650點，下檔仍可能再回測半年線（約10,236點），短線看好傳產的食品、資產、生技及金融股，也可留意集團及投信的半年作帳題材股。宏遠投顧研究部副總經理陳冠升指出，就台股指數可能落底時間點，要先看6月是否有川習會，且是否有結論，若有好訊息將使貿易戰利空出盡，有利股市反彈，但若川習會不歡而散或根本沒有川習會，美中兩國繼續打貿易戰及科技戰，屆時要提防全球股市、台股大盤及個股股價再往下修正一段。陳冠升表示，科技戰使得電子股受到衝擊，應先避開之前股價漲多且籌碼凌亂的電子股，短線市場資金轉到傳產股，不過傳產股股價逆勢上漲5到15％後，本益比已高，不建議過度追價買進，還要提防美股若大跌，傳產股也會從高檔補跌。反觀第一季獲利不錯且第二季及下半年展望佳，股價漲幅較多的中小型股或回檔強勢股，可短線區間操作，股價跌深時，則可長線波段操作。

偷吃人妻竟高調炫耀！新竹一名高姓製圖員和營造廠的李姓董娘發生婚外情，兩人從2014年開始，以每月2次的頻率在車上、摩鐵激戰。林姓董座本來為了家庭想隱忍，不過高姓小王竟還在臉書PO文炫耀，讓他氣得提告。▼李姓董娘從2014年開始和高姓製圖員發生婚外情。（示意圖／翻攝自Pixabay）被戴綠帽的林姓董座指控，自己在2017年時發現妻子傳裸照給高男，甚至在手機裡看到兩人的性愛合影，在他逼問之下，妻子才坦承從2014年開始，以每個月2次的頻率在車上、摩鐵激戰，他氣得提告通姦罪，但卻因罪證不足敗訴。因為該名林姓董座在業界小有名氣，另一方面也顧及到兒女們和岳父母的心情，他原本想隱忍，但高男卻在臉書高調炫耀外遇一事，讓他直接崩潰，認為高男完全沒有反省之意，因此依侵害配偶權，要求高男賠償75萬元。▼林姓董座本來為了家庭想隱忍，不過高姓小王竟還在臉書PO文炫耀。（示意圖／翻攝自Pixabay）而法官勘驗李姓董娘和高男的對話，除了有兩人的親密合照、裸照，高男甚至傳送深情款款的話，例如：「當妳踏出房門的時候，我倆就是兩個世界的人」、「只要我還有呼吸我就會一直愛著你」，或是像情侶之間調情的話「我覺得腳還好、只要有腰力就好」，李女也甜蜜地回覆說，「都這麼多年…我對你的愛都沒減少過」、「我會愛你一輩子，請你也要愛我一輩子」、「我很喜歡人家叫我X太太，而不是林太太」等。▼李女清楚敘述高男的生殖器附近有被電熱毯燙的燙疤。（示意圖／翻攝自Pixabay）另外，李女清楚敘述高男的生殖器附近有被電熱毯燙的，如拇指大小的燙疤，法官勘驗後屬實，可見兩人之間的關係親密，而高男知道李女已為人妻，2人言行也已干擾原告婚姻美滿，即使沒有抓姦在床的確切證據，還是判高男應賠40萬元。（封面圖／示意圖／翻攝自Pixabay）更多東森新聞報導他偷吃人妻 爽喊：一晚給潮9次！鹹濕對話曝批「同志比野狗恐怖」！議員要政府規範爽嫁有錢人…22歲正妹婚後8天崩潰：沒像樣廁所

核一廠運轉40年，其除役計畫在歷經3年審查後，今天終於經環保署環評大會確認後通過，待原能會發布除役許可後，就能進入25年實質除役。核一廠除役計畫環評是由台電於民國105年1月提出，經環保署於同年5月環評大會審查後，確定進入較嚴謹的第2階段環境影響評估，在歷經3次範疇界定會議後，於去年8月正式進入二階環評審查，並歷經三次初審獲得建議通過結論，今天進入環保署環評大會進行最後確認。核一廠是台灣第一座進入除役階段的核電廠，其一、二號機運轉執照也分別於去年12月5日及今年7月15日屆滿，根據台電的規劃，除役計畫分為4階段，包含停機過度階段8年、除役拆廠階段12年、最終狀態偵測階段約3年及約2年的土地復原階段，總共25年。在今天大會中，新北市政府表示，對核一廠除役計畫非常期待，也希望能儘速除役，但除役過程應確保安全，目前觀察除役計畫環評書，工作內容龐大，包含興建放射性廢棄物處理設施、貯存設施、取出單元等，希望台電公司跟原能會能對當地民眾說明清楚這些設施的安全問題，確保除役過程安全，也再次表達最終處置場不應在新北市轄區內的立場。環保團體也在會中指出，核一廠是台灣首次除役的核電廠，若管控不利應有補救措施等，台電則表示，除役過程中所有放射性廢棄物處理、貯存、運送等都會符合主管機關相關法令要求，並接受嚴格監督與管制。最後，環評委員經約2個小時的討論，決議通過核一廠除役環評，通過環評後，待原能會發布除役許可後，核一廠就進入為期25年的除役階段。另外，今天環評大會也討論「核能二廠用過核燃料中期貯存計畫第二次環境影響差異分析報告」，此環差案經環評委員審查後也順利通過。更多生活相關新聞水果越吃越肥？網傳「玉米筍減肥法」內褲穿多久該淘汰？醫師給出驚人答案他驚女友翹臀條紋 問該信她沒生過？蝶豆花究竟能不能吃？主要是因為2件事好市多停車竟被「開單」傻眼：要銷單？今日最夯新聞流量前3名祕密會議紀錄曝光 群創怒了「有史以來最屈辱」館長致歉藍營出招 ! 韓郭參選都解套今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

身為獨生女的林心弘，小時候只能自己一個人默默的玩，也不愛說話。因為經常生病，林心弘的爸爸媽媽為了讓她提高免疫力，以及增加與人互動的能力，就帶著林心弘到太極門修練氣功。「在神氣大家族裡，除了讓我變得健康有活力，從師兄師姊互相分享練功心得的過程，我學會開心自然的微笑與表達想法。」林心弘回憶起自己剛學豎笛，參加管樂團練習時，都吹得很小聲，明明應該跟旁邊的人一起合奏，聽起來卻像是伴奏。後來透過在太極門道館的活動中，參與音樂暖場的表演，一次一次的上台訓練膽量，慢慢培養了她的自信心。2016年音樂老師推薦她參加文化盃音樂大賽，為了增加練習時間，又不影響學校課業，她開始學習安排時間，在學校盡量利用下課的空檔完成功課，也減少使用手機。面對大型比賽的獨奏，上台難免會緊張有壓力，平常林心弘就打坐練功來讓心安定下來，深呼吸放鬆心情。太極門掌門人洪道子師父曾提點弟子，身體要隨著音樂自然擺動，讓自己融入音樂中，自然輕鬆的把愛與好心念傳達出來，林心弘便以這樣的心情去面對比賽，鼓勵自己「加油！」不但很順利的完成比賽，還獲得了北區高中組單簧管的第二名。「現在音樂對我來說，不只是單純的音符，而是一種氣息，每個曲調都有它的韻味。」演奏樂器或是聽音樂，林心弘將能量注入心中，彷彿一場心靈SPA，有重獲新生的感覺，演奏後也特別有成就感。原本膽怯的心漸漸打開了，她體會到：「凡事不要想太多，做就對了！」於是自然吹奏出來的聲音非常悅耳、舒服，大家都感受得到。林心弘也把這樣自然的方法運用在生活中，用心傾聽別人抒發心事，適時給予鼓勵，「同學說我是一個樂觀開朗的人，聊天時都很正向思考。在學校需要上台報告時，會勇敢說我願意，老師同學們都說我的台風很穩哦！」

台灣與新加坡新傳媒攜手合作，由王小棣擔任總監製的最新跨二地戲劇作品《你那邊怎樣·我這邊OK》，經過5個月的拍攝，近期殺青，27日於圓山飯店舉行殺青酒，曾之喬、曾沛慈、劉冠廷、黃俊雄、陳羅密歐、吳岳擎、張耀仁等熱鬧慶祝，曹西平難得參與戲劇演出，他喊話：「過程辛苦，只要作品是好的，都值得！希望大家多多支持！」總監製王小棣則表示：「大家辛苦了！」兩位新加坡籍主演黃俊雄、陳羅密歐殺青後將回新加坡，台灣演員們盡地主之誼，送上台灣美食，雞排與珍奶，製作單位為了讓他們記住台灣的滋味，派曾之喬、曾沛慈邀請他們一嚐臭豆腐，雙帥當場聞之色變，黃俊雄祭出大絕招：「我會請你們吃榴槤喔！」不料，曾沛慈秒回「我OK」、曾之喬也開心答：「我愛榴槤！」讓兩男束手無策。黃俊雄、陳羅密歐在台灣吃了不少美食，就是無法接受臭豆腐，曾之喬力推：「那是因為不了解，了解後會愛上的！」黃俊雄才道出內心陰霾：「我十年前跟家人來台灣，那時候手指不小心碰到臭豆腐，就臭了三天！」雖然表情痛苦，在女主角親自餵食下，兩人仍很有風度地吃下人生第一口臭豆腐，陳羅密歐沒咬幾下就速速吞下肚：「憋氣咬好像味道很好，但一呼吸，那味道又來了！」黃俊雄、陳羅密歐對殺青很有感觸，當初適應台灣這個新環境，戲份又吃重、辛苦，卻在與人的相處中，得到很多溫暖，陳羅密歐說：「第一次出遠門離鄉背井這麼久，跟劇組從陌生人變一家人，不管下雨、寒冬、還是大太陽，大家都齊心協力把戲拍完了。」黃俊雄也說：「感覺這裡也是我的一個家了。」曾之喬、劉冠廷多數戲份都在新加坡拍攝，兩人現在對新加坡好吃好玩的如數家珍，最開心的是在當地認識很多新朋友。劉冠廷對新加坡工作印象最深的是，劇組裡種族多，語言豐富，不只中英語，也有人講廣東話、潮州話、印度話。曾之喬則說，這次過程有很多挑戰與學習，尤其跟多位實力派演員對戲，讓自己時時刻刻都上緊發條。《你那邊怎樣·我這邊OK》演員眾多，加上是台灣、新加坡雙主線故事兩地拍攝，很多演員沒有實際對到戲，反而殺青酒上才碰面，曹西平笑說：「進到餐廳發現都不認識，一度懷疑這些人真的是拍這檔戲嗎？」曾沛慈也笑說：「我想好好看看冠廷，整部戲拍完我都沒有看到他。」演員們趁難得的機會拍攝大合照留念，只是彼此都太客氣，互相禮讓來禮讓去，就是沒人站中間，讓曹西平忍不住吹起哨子管秩序整隊、笑說：「男女主角自己不站中間，一直叫我們站中間幹嘛呢！」演員們殺青後相當期待作品播出，曾之喬說：「希望我們的用心能讓很多人看到。」曾沛慈也說：「我覺得這部戲無論台灣線或新加坡線，都會非常精彩好看！」拙八郎創意執行攜手新加坡最大媒體集團新傳媒私人有限公司、臺灣電視事業股份有限公司，跨海合製新戲《你那邊怎樣·我這邊OK》，預計2019年8月底於臺灣電視台以及新加坡新傳媒兩地同步播出。（民視新聞網報導）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】開局在Charles Schwab Challenge（嘉信挑戰賽）落後六桿的韓裔美國選手羅相煜（Kevin Na），隔天狂飆六十二桿，也讓他有機會在週六攻佔領先榜，接著決賽日再繳出六十六桿佳績，終場大贏了首回合領先群雄的同胞選手Tony Finau（湯尼，費諾）四桿。這是羅相煜自2011年Justin Timberlake Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽）和去年A Military Tribute at The Greenbrier（綠薔薇菁英賽）後的另一座美巡賽冠軍，之前兩勝的陣容都不強，分別只拿到二十四和三十四分，這回獨得五十四分，新出爐的世界排名從五十二推升至三十一位。來自猶他州的費諾繼續悲情，吞下最近十五個月來的第五個第二名，至今唯一的美巡賽冠軍依舊是2016年的Puerto Rico Open at Coco Beach（波多黎各公開賽），不過單獨第二落袋32.40分，排名小升三席，暫居十三位，他去年年終排名高居第九。歐巡賽上演年度首場歐陸之戰－Made in Denmark presented by FREJA（丹麥公開賽），去年因傷被迫休兵七個月的奧地利選手Bernd Wiesberger（本德•韋斯伯格），贏得價值二十四分的冠軍盃，一路下跌至三百八十九的世界排名勁揚至一百六十一。近況絕佳的蘇格蘭新生代好手Robert MacIntyre（羅伯特•麥金泰爾），連續兩場比賽屈居第二，兩週前的Betfred British Masters（英國名人賽）並列第二獲得11.27分，但丹麥之旅單獨第二進帳14.40分，排名推升至一百二十一位，離百大行列只差二十一步。十六分級的日巡賽在奈良縣進行Kansai Open Golf Championship（關西公開賽），日本選手大槻智春（Tomoharu Otsuk）在正規賽追平星野陸也（Rikuya Hoshino），接著歷經四次延長賽封王。在突破生涯首勝後，大槻智春的世界排名從六百二十二飆升至二百七十，而星野陸也進帳9.60分，目前名列一百三十二。再來是十四分的威巡賽，上週安排了Evans Scholars Invitational（伊凡斯邀請賽），今年已經兩度屈居第二的美國選手Scottie Scheffler（史考提•薛夫勒），嘗到更上層樓的滋味，排名前進至一百二十七位，而英格蘭選手Ross McGowan（羅斯•麥高文）搶下十二分的D+D REAL Czech Challenge（捷克挑戰賽），重返三百大行列的二百四十。

耶魯大學法學院教授「虎媽」蔡美兒(Amy Chua)近日在馬州蒙郡演講，分享教育經驗，她表示，在美生活的亞裔家長教育子女時，要注意平衡管教與自由，因材施教，汲取中西文化精髓，適度管教。蔡美兒著有「虎媽戰歌」(Battle Hymn of the Tiger Mother)一書，她在書中分享教育兩個女兒Sophia和Lulu的經驗，她在演講中表示，兩個女兒的個性非常不一樣，用相同方式教育女兒的她在過程中碰壁無數。蔡美兒非常認同自己父母的教育方法，並覺得自己從中獲益，因此她成為母親後便非常確定要以同樣的方式管教女兒，包括嚴格的作息時間表，在生活的各方面給女兒們具體明確的指示。「大女兒Sophia非常服從，自己也有明確的目標」，教育過程非常順利；然而小女兒Lulu的叛逆讓蔡美兒在教育過程中經歷許多痛苦，和女兒發生很多爭吵和衝突，一度嚴重到「害怕失去女兒」，也因這一經歷，她有了出書分享教育經驗的想法。蔡美兒在演講中笑稱，學術書籍寫作一般需要幾年，期間還要做大量的研究，「虎媽戰歌」這本書僅用三個月就寫完，「而且任何研究都沒有做，完全是基於真實生活的有感而發」。蔡美兒說，美國亞裔家庭，常面臨文化衝突，這也常在代際間出現，在亞洲國家成長的父母如何與在美國生長的子女相處，需要很多智慧。她表示，在平衡中西育兒的過程中，應注意幾個要點，首先是關心孩子的性格，由於每個孩子的性格都各有特色，要因材施教，一方面能避免管教時出現反效果，也有助於發現孩子的不同特長及潛能。蔡美兒強調要合理平衡管教和自由，亞洲家長比較容易限制孩子，而美國家庭則給孩子過多自由，「未成年時要嚴格管教，隨著年齡增長，可以適當給予自由空間，讓孩子自己作主，學習承擔責任」，對家長也是另一種學習。從與小女兒相處過程中她意識到，親子關係不僅是父母在教育孩子，孩子也能豐富父母的人生經驗，是雙向的過程；鼓勵孩子成為獨特的人，強調誠信的重要性，注重家庭和睦等也是結合中西精髓的教育經驗。更多世界日報報導內州南部生活費低 亞裔人口爆增川普封殺華為 全美偏遠鄉村手機恐斷訊 國會搶救中國獨生子女 美國棄養父母

現在家長經常為了要如何避免孩子過度接觸3C產品，傷透腦筋，研究警告，若繼續放任兒少發展成高度近視，恐怕20年後，罹患青光眼、黃斑部病變的失明高風險人口恐怕多達50萬人。醫師表示，數字只是一種警惕希望能喚醒國人對視力保護的重視，若無法避免孩童接觸3C，最好訂定規則，非學習性的3C使用一天不要超過一小時。徐小弟弟跟阿嬤在親子館互動遊戲，玩得好專注，就算請阿嬤把平板拿出來也很難吸引他的目光。阿嬤vs.徐小弟弟：「你有沒有看佩佩豬，不太看。」張阿嬤：「卡通片啊，他都會看平板，像這個平板他都會看，因為他媽媽有跟他約定，你要超過了，下次你就不要看。」阿嬤說孫子平常會用平板看卡通，但約定好時間，小朋友就知道要遵守規定，在親子館中放眼望去，所有家長都在傾全力陪伴孩子，沒有人在低頭滑手機。丁太太：「卡住了救下來，我幫你把他救下來。」剛從美國回台的丁太太，趁假期帶孩子四處玩，為了避免小朋友太早接觸3C產品，出門時絕對不帶平板，拒絕讓3C當保母。丁太太vs.兒子：「Sean這是什麼，媽媽的手機，要給媽媽是不是，好謝謝你。」丁太太：「他一定會好奇我們在幹什麼，我們都已跟他說這是我們的手機，對你的眼睛不好，你不能看。」就算有時讓孩子看螢幕，也嚴格把控時間。丁太太：「我要去做個飯或者什麼時候，可能就真的不行，我可能就讓他看一下，是那種教學DVD，頂多就一個小時這樣。」根據國健署兒少視力監測調查，近視與3c產品使用的時間長短有關，學童使用3C產品超過1小時，比起少於1小時的近視風險，增加2.34倍，世界衛生大會WHA，也建議兩歲以下孩童不要接觸電子螢幕。台北市立聯醫中興院區醫務長蔡景耀：「近視的產生如果年齡太早的話，將來容易造成高度近視。」國內眼科醫學會調查，國人每日使用手機時間約9.4個小時，其中高三生高度近視者竟然達到3成5，推估20年後因為黃斑部病變、青光眼等，面臨失明風險的人口可能約有50到55萬人。台北市立聯醫中興院區醫務長蔡景耀：「這個數字重點是在於提醒國人，我們視力的問題平常就要注意，不要到時候發生失明危機後悔就來不及了。」兒少精神科醫師更提醒，3C對學童的危害恐怕還不只是視力問題。北市聯醫中興院區兒少精神科醫師蔣立德：「你沒有跟真實世界接觸的情形下，你的人際互動、你的社交技巧，其實慢慢地都會比相對其他的學生越來越弱。」醫師建議，若真的要讓孩子接觸3C也要講求原則。北市聯醫中興院區兒少精神科醫師蔣立德：「我們常常把手機或者電腦，當成是給小朋友的一個鼓勵或者是獎品小朋友有時候會誤會，這個東西(3C)就已經送給他了，其實我們希望的是在一定的時間裡面的使用權力。」隨著科技發展，幼兒乃至青少年成長路上難以避免接觸3C產品，如何把關，在學習和身心健康上取得平衡，還有賴家長和孩童耐心溝通。更多 TVBS 報導不會玩手機被同學排擠 姨婆「智慧教育」小孫女釋懷了 直播時愛美打強光 小心得「網紅白內障」 5歲兒突恍神又易怒！醫一查…睡前「滑手機到凌晨」 女性更年期易患乾眼症 醫師籲勿過度用3C產品

法國印象派大師莫內（Claude Monet）著名的「乾草堆」（Meules）系列畫作之一，14日在紐約蘇富比（Sotheby's）以1億1070萬美元（約新台幣34.5億元）成交，破個人作品最高價紀錄。此總價包含手續費及佣金，比它1986年首度拍出價格高出43倍。拋售這幅作品的匿名收藏家，當年僅用250萬美元就向佳士得（Christie's）購入。莫內1890年至1891年在法國諾曼第（Normandy）區的吉維尼（Giverny）家中繪製25幅「乾草堆」系列畫。在這系列中，莫內透過每幅畫，描繪這堆乾草在不同季節、時間及天氣下，隨光線和環境改變產生的變化。法新社報導，同系列的另幅畫於2016年11月在紐約佳士得以8140萬美元（約新台幣25.4億美元）出售。這幅畫是莫內辨識度最高的作品之一，它與同系列畫作不同之處在於用色鮮豔，還有不同方向的戲劇性斜塗筆法在中心相交，以及第一堆乾草堆僅部分出現在前景的獨特視角。莫內先前寫下紀錄的畫作為2018年5月佳士得售出的「綻放的睡蓮」（Nympheas en fleur），當時以8460萬美元拍出。更多新聞報導摔到狗吃屎 快速滑梯開幕就關閉一週沒騎車 鳥媽媽在置物槽築巢孵蛋國外瘋傳「小強自拍」 爬滿全臉超驚人母撕開吐司包裝驚見 當場被石化O型夫和A型妻生B型女 醫揭罕見真相今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【張理國╱台北報導】「核四重啟商轉」公投案已進入連署，但蔡系監委田秋堇等人質疑中選會未辦聽證會，自動申請調查。立院國民黨團總召江啟臣昨在內政委員會中起底2014年時，田秋堇批評中選會對核四公投案進行實質審查宛如警總，沒想到換了位置就換了腦袋，現在當了監委，幹比警總還齷齪的事情。中選會代主委陳朝建答詢時說，中選會是一個委員會制的機關，會依法來處理公投，對監委的說法中選會不評論。江啟臣表示，核四重啟商轉公投案還在進行中，監察院居然公然表示意見，有些「號稱爭取公投權益的人，換了位子就換了腦袋」，2014年8月時，田秋堇為了核四公投案舉行記者會，只因公民團體的提案被當時中選會否決，田秋堇就批評這是對公投內容實質審查，是警總再現，但她現在當了監委卻要去干預人家的公投案，那監察院是不是「比警總還警總」。江啟臣說，田秋堇以監委之名行警總之權，直接介入連署中的案件，直指公投有瑕疵，要重辦聽證會，這到底是在搞什麼?現在中選會完全被政治介入，田秋堇以前罵中選會是警總，結果現在自已是監委，卻幹比警總還齷齪的事情。田秋堇則說，是立委不了解監委的職權，核四解除封存跟重啟運轉是兩件事，中選會卻以去年已辦理聽證為由，決定今年不辦聽證，但她看過公投內容，去年跟今年兩項公投並不相同，而且重啟核四公投案算不算「一案一事項」還有待釐清；且中選會委員在執行職務時也屬公務人員，需受監察院監督。未來她會約詢陳朝建、原能會主委謝曉星等人，釐清相關問題，若李進勇的人事案通過，也將是被約詢對象。

馬林魚隊旅美投手陳偉殷今天對國民隊中繼出賽，前兩局無失分，不過第五局被敲三安，有兩支長打，丟掉四分，馬林魚最終以6：9落敗，總教練馬丁利（Don Mattingly）認為，陳偉殷的投球多少受到中間因雨暫停30分鐘的影響。陳偉殷間隔一天再度出賽，今天在先發投手史密斯（Caleb Smith）三局丟掉五分的情況下登板，第四局接手投出三上三下，第五局雖然被敲兩安還有一個暴投，但仍安全下莊。不過比賽因雨暫停，陳偉殷六局重返投手丘續投，立刻被連敲兩支二壘安打，三振掉透納（Trea Turner）後，又被連敲兩安，加上高飛犧牲打，丟掉四分，最後三振掉多茲爾（Brian Dozier）才下場休息。對於陳偉殷第六局判若兩人，馬丁利表示：「我認為因雨暫停多少有影響，中間出現短暫的30分鐘暫停實在不太妙，他說他感覺沒問題，不過最後我們掉了那些分數，傷害到球隊。」馬林魚雖然早早陷入0：9落後，不過第八局渥克（Neil Walker）敲出兩分砲，九局上安德森（Brian Anderson）追加三分打點二壘安打、渥克一分打點一壘安打。馬丁利表示，球員對於能在後段追加分數多少會感覺好一點，不過對比賽勝負沒有太大影響，「唯一好處是，我們至少逼他們多用了幾個牛棚投手。」更多udn報導YG娛樂社長遭爆性招待富豪 梁鉉錫回應了！明天請早！不到半小時 好市多人氣美食只剩滿滿空紙箱2個女人捲入貿易戰…她們的背景比川習會還驚人3C世代手機成癮 20年後50萬人恐失明

中國時報【報導林淑娟】11歲童星于卉喬（喬喬）在夯劇《我們與惡的距離》飾演溫昇豪、賈靜雯早熟世故的女兒，她7年沒見的生母劉芃昀在母親節前夕因癌症過世，後續引爆出一連串風波。這些讓人心痛的畫面，看在喬喬的「另一個把鼻」眼裡也覺得格外不捨，溫昇豪27日出席面膜新品記者會被問到此事時，心疼又感慨地說：「上一代的恩怨不該影響下一代，要讓小孩快樂成長！我希望她都很好！」溫昇豪表示，拍戲那段時間，喬喬在片場都叫他「把鼻」，每當她叫「把鼻」時，兩個爸爸都會回頭，「一日為父，終身為父，我也想以把鼻的身分跟喬喬說，我希望她很棒，一定要記得有很多人愛她，媽媽也愛她。」他在《與惡》飾演的「劉昭國」曾對女兒天晴說過：「爸爸媽媽對小孩的愛是永遠不會改變的。」他也想告訴喬喬這句話，並提醒她：「要活在充滿愛的環境裡，一定要相信自己值得被愛！」女兒不知他是明星溫昇豪回憶拍戲時，看到喬喬跟爸爸感情挺好，覺得她應該是個眼神充滿愛的小孩，後來才從劇組耳聞一些事，只是那畢竟是人家的家務事，他不會多說什麼。他覺得喬喬也夠大了，相信她未來也能成為懂得體諒和善解人意的人。對於喬喬因為父母婚變而有點早熟，溫昇豪說，以前年輕時覺得小孩早熟很好，後來慢慢才理解，其實童真與純真是世界上最難得的禮物，「因為人一定會慢慢社會化、世俗化，學齡後就開始面臨考試壓力、與同學爾虞我詐的競爭，再也回不到可以盡情耍賴、天真無邪的當初，所以純真該保有時就該保有，這是老天爺給的最珍貴禮物，太早世故會讓人心疼。」劇裡的女兒早熟到令人心疼，現實生活中溫昇豪的女兒小晴天，從小在父母滿滿的愛中長大，溫昇豪極力想讓女兒保有純真，女兒只知道他會出現在電視上，但不知道他在做什麼，每次看到路人跟他拍照，小晴天會自己解讀「因為你是老闆」。他說，不知道可以讓女兒這樣地純真保持多久，但具備這樣的人格特質，會讓她將來遇到挫折，或覺得世界複雜、殘忍時，還能用童趣的眼光與角度看待，這樣才會活得輕鬆一點，但「我不會讓女兒的純真變白目或像傻B，只活在象牙塔，或者變成公主病啦。」台灣寧波兩邊軋戲溫昇豪日前原本要出席「2019第8屆伊林璀璨之星」選拔起跑活動，卻因正在台灣和寧波兩邊軋戲而缺席，他每周至少往返兩趟當空中飛人，即便忙到沒時間睡覺也要抽空陪女兒，「昨晚拍戲拍到9點多，收工回家女兒都睡了，我早上還是陪她吃早餐、送她上學，才又再睡半小時回籠覺。」他說這是歡喜做甘願受，不覺得辛苦，能陪女兒、抱女兒就盡量，可能再一、兩年她也不給抱了。

中國時報【李依璇╱基隆報導】前新北市長朱立倫27日前往基隆大武崙工業區參訪觀光工廠，朱立倫說，他已連續做了17年的首長，尤其在地方服務16年，對各界產業皆有一定瞭解，以大武崙為例，基隆山區急需解禁，才能回應地方需求，政府需要投入更多資源與配套措施，將水土保持與河川整治做好。對於民進黨力推的「2025非核家園」、核二廠2號機重啟一事，朱立倫受訪時直言，想要在2025年達成非核家園不可能，民進黨要認清事實，不要意識形態。朱強調，「想要在2025年達成非核家園不可能」，但缺電是國家安全問題，政府必須在民生與工業用電方面，都要確保能源足夠，否則台灣的經濟難以承受，影響更大。大武崙工業區廠商包括理事長魏雅庵、大武崙工業區廠商協進會總幹事張霖生、毅太企業董事長洪團樟、元璋玻璃鄭煥章總經理外，還有台玻公司纖維事業部總經理林嘉佑等皆到場，向朱立倫反映當前企業面臨的困境。朱立倫表示，各地工業區目前所遇到的問題都差不多，由於台灣土地不多，用地問題是諸多廠商面臨的大考驗，他2013年提出工業區立體化，直到去年行政院終於三讀通過，包括大武崙工業區，未來最高可以增加50％容積，對企業在工業用地、廠房需求將有正面幫助。另外，針對台商返鄉議題，朱立倫也喊話，若台商回來，不會讓他們遭遇「5缺」問題，包括蓋工廠用地、用水、用電與人才資源等都要一項一項解決。

工商時報【文╱李水蓮】自創品牌RISUN微型風扇馬達的鴻進科技公司，近來致力於「新世代微米軸向氣隙馬達」，以最短軸心設計，將技術產品化，並大量供應給輕薄短小的各類產業需求。如當紅的無人機、微型投影機、車載體（HUD抬頭顯示器）、VR/AR虛擬實境，以及N95口罩排氣盒等生技醫護產品。鴻進科技進化的世界性產品已打開世界之窗，積極布達全球。鴻進科技董事長黃江城表示，鴻進20年以來專心致力於研究微電機之開發與「機械、電機、電子、磁能」四大領域整合，並做為馬達技術變革之基石，進而獲得世界多國多項專利。尤其精微電機技術多項突破，以SMD製程技術將馬達核心主件模組化，廣受海內外產業的肯定與重用，將電機線圈作業及應用推向另一高峰。鴻進運用奈米技術及結合複合材料，將微型馬達SMT化，藉以解決渦流損失並改善生產良率。產品獲得美國、中華民國及中國的發明專利技術，並縮短客戶交期、提升良率達95％。黃江城強調，「尤其在體積小的微型馬達內，要持續產品之續航力、並且概括各種條件及產品功能性與效能，的確不容易。」為了要在精微馬達技術發展更寬廣、以及迎合未來馬達更輕薄精巧、節能及低功耗特性，並創新產品更高附加價值，鴻進科技擁有自主技術，長期以來與高技術含量與最高性價比的客戶端建立緊密關係，提供客製化及差異化服務，其「新世代微米軸向氣隙馬達」產品在國際市場成績斐然。集研發、製造、行銷於一身，持續創新「磁能、電力」馬達產業新視野，為鴻進科技馬達核心主件開啟另一項製造技術，也為未來馬達產業開創新製程。鴻進科技抱持著透過發展高精度、高科技與高附加價值產品的使命，替人類帶來更佳的工作環境與生活福祉，同時也為公司創造亮麗的成績。

工商時報【文╱曾小芳】資料夾文化5月出版新書－「讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解」，這是一本集合專業復健科醫師、3位物理治療師共同著作的居家復健運動指南，文中強調讓長者藉由自己力量，進行簡單復健動作，強調運用正確的復健運動，建立長者自信，在安全無虞的環境下，提升自主活動能力。本書特色在於以圖解方式引導，依序自我檢測復健等級，透過圖片與文字的指引，正確的進行，可避免照護者運動過程受傷外，也讓長者能夠獨立，給自己日後喘息的機會！依照不同長者的狀況，來量身打造適合他們的運動！每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同，若是請他們都用相同的方式來做復健運動，就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A∼H共8等級，讓長者可以透過書中的簡易評估，找到合適自己的運動程度，由入門開始逐漸增強難度，才能在不受傷的前提下，一天一天更進步！「躺→坐→站」三步驟循序漸進，練習適合自己程度的復健運動！本書設計的最大前提，是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣，因此動作規劃順序上，會讓長者先由不費力的躺姿開始練習，慢慢地進階至坐姿，最後進入站姿運動，當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時，就會更有意願持之以恆下去！專業治療師親自示範，讓長者輕鬆看懂，一步一步慢慢學習！除了在診所，在家也能夠做復健運動喔！全書運動皆由真正專業的治療師，以清楚的照片圖解一一教學，每個細小動作都鉅細靡遺地說明，另外也根據他們多年的職業經驗，列舉出大家常做出的NG動作，提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷！「讓他們自己來吧！」是以專業醫師、治療師的專業經驗分享，關注長者身心的健康，強調讓長者用自己能力復健，在家運動、為身體著想、為健康努力，絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義。想更進一步了解，可上博客來網站搜尋。

記者蕭翰弦／台北報導精緻的五官配上火辣身材，許萌希（拐拐）可說是名符其實的「網拍女神」，更是不少男性心目中的「內衣女神」，近期她與網紅好友森田合作美胸泳裝品牌，同時擔任代言躍上熱搜，日前她更與團隊遠赴菲律賓的巴拉望，拍攝最新的性感形象照與宣傳影片，其中更有一張主視覺在海邊裸身大解放，《三立新聞網》獨家專訪到森田與拐拐，聊到他合作與創業之間的甘苦談。▲拐拐最新主視覺代言形象照在菲律賓巴拉望大解放。（圖／翻攝自拐拐粉絲團）問到泳裝與拐拐合作代言上會不會有壓力？拐拐說：「我自己的話就是在形象上給一些建議，我自己知道我喜歡什麼，女生也會喜歡什麼，至於壓力嘛，我覺得做新的事情都會有壓力...我是享受這個過程。」▲▼拐拐合作泳裝品牌受到不小關注。（圖／s'dare提供）多年來擔任平面男模的森田，目前自創S.CHECK男友T與泳裝品牌，光是相關系列，無形中成本已經燒了好幾百萬，森田自己都嚇到，他表示：「說真的我們以前可能就是...擔任好我們自己該做的角色（模特兒），現在又要有所謂策略性的討論，相對的可能會有無形中的壓力。」但他與拐拐皆坦言壓力是好的。▲拐拐（右）與森田接受三立新聞網專訪。（圖／記者林士傑攝影）森田與拐拐兩人認識將快十年，皆在網拍界相當火紅，他們怎麼看待新世代所謂網紅與網美？拐拐說：「我覺得是每個世代不同的名詞，不過每個人都是在自己的媒體上為自己努力，我倒覺得沒甚麼不同。」他們也不會在意將網紅或網美的標籤貼在自己身上。▲拐拐與森田兩人在網路聲量相當高。（圖／記者林士傑攝影）身為網拍女神與網紅男神熱愛運動，將身材保持到非常完美，拐拐保持一個原則，雖然沒特別忌口，但盡量選擇能看見食物原型的餐點，例如油炸、甜點和飲料通通戒掉！烹調方式採取少油少鹽，至於重訓之路「目前我是上一對一的教練課，一周大約3-4次！」拐拐不但平常作息正常，更愛上白天登山「喜歡爬山爆汗的感覺，喜歡享受自己的時光。爬山的過程和自己對話，欣賞沿途的風景和看見未來的自己。」▲近期拐拐女性族群粉絲聲量高，她有自信懂女人要什麼。（圖／翻攝自拐拐粉絲團）▲單身的拐拐笑說目前就是沒遇到對的人。（圖／記者林士傑攝影）至於兩人目前皆單身，拐拐早先甚至還爆出與本土天團《玖壹壹》春風傳在一起的烏龍，拐拐說：「我身邊的朋友看到都覺得好笑...我們是一群朋友去滑雪。」森田笑說：「我個人真的比較忙，沒有太多的心思去放在這一塊上面，有人問我到底喜歡什麼型？」拐拐則說：「我覺得順其自然吧...其實就是因為沒遇到，所以才會說把重心放工作...沒有遇到對的人...哈哈哈！」更多三立新聞網報導數位歌姬米利亞走出現實 鄉村美女直播奪冠軍推出單曲！邱勝翊坦言女友看過寫真 竟然學周董喊：「唉呦不錯喔！」歌手黃丞受各界大師們加持！性感師姐、妹力挺火力全開熱唱嘻哈才子Leo王入圍金曲歌王 顫抖音打給媽以為出事！

中國時報【林宏聰】陳菊擔任高雄市長期間的辦公室位於四維行政中心，裝潢舒適氣派，但韓國瑜上任後，始終沒進市長室辦公，只和幕僚窩在對面會議室工作，最後甚至直接遷至鳳山行政中心，外界對此猜測不斷，如今謎底揭曉，竟然是因市府前朝內鬼難防。捨棄舒適氣派 事出有因韓國瑜去年11月24日高票當選後，熟知民進黨作風的人士紛紛建言，要他小心辦公室可能遭裝設竊聽、盜錄儀器，辦公室電腦也可能裝有木馬程式竊取情資，韓團隊雖請專業人士到辦公室掃描檢查，儘管查無異狀，但仍難解心頭疑慮。今年元月，韓國瑜宣布將市長室遷至鳳山行政中心，對外解釋因鳳山行政中心位於原縣區，他希望搬遷辦公室展現新氣象，彰顯對原縣區的重視，而且與他主要政見有關的教育局、觀光局、民政局全在鳳山行政中心，業務督導更方便。放著既有空間不用，另外花錢整修新辦公室，民進黨傾全力批判韓國瑜浪費公帑，更有耳語說韓國瑜嫌原有辦公室光線太暗、風水不好，把他打成迷信、吹毛求疵之輩，但韓國瑜秉持愛與包容，吞了。安全出現漏洞 啟人疑竇直到2月1日，吳建鴻夜闖市長室當場被逮，證實辦公室安全出現漏洞，雖然吳辯稱只是進去拿點小東西，但事後調出錄影帶，短短40天內他入侵5次，如此高的頻率，難道前朝期間沒犯案？若有，長達約10年來從未東窗事發？啟人疑竇。搬遷辦公室遭狂批，那時抓到小偷，韓應大肆宣傳，趁機大打前朝，但他依舊選擇愛與包容，直到昨天首次偵查庭案件才曝光；而發現此事的市長祕書出庭作證，還主動幫吳男向檢察官求情，希望看在他已丟了工作的份上，判輕一點。反觀陳菊時代的前祕書處長昨第一時間出面撇清吳男與前朝團隊「早已無任何聯絡」，更質疑春節期間發生的案件，高市府到今天才翻出來炒作，「這種存『相罵本』的手法真是比運作市政還高瞻遠矚」，護主還不忘酸韓。當官時常掛嘴邊的「依法處理」難道一卸任就忘光？警方函送到地檢署開偵查庭，本來就有時間差，韓國瑜隱忍3個多月一聲都沒吭，豈不才是正常程序、未動用市長特權要求檢警加速偵辦？民進黨逢韓必打，又添一樁。

工商時報【廖育偲╱台北報導】台股近期外資近期調節的力道相當大，行情偏空，上周再度回檔55.83點、0.54％，周線連三黑。聚揚投顧分析師莊佳螢指出，盤面上逆勢抗跌的個股，隨著盤勢出現跌深反彈，搭配技術面、籌碼面轉強，且具短線題材熱炒者，將有機會展現上攻力道，值得持續鎖定；本周投資組合前兩大為立積（4968）、原相（3227），再選入台表科（6278）、康控-KY（4943）、晶彩科（3535）及中探針（6217）。美國總統川普釋出美中貿易戰將很快落幕的消息，激勵台股24日開高震盪走高，早盤在貿易戰緩解下，指數出現跌深反彈，可惜上攻量能不足，無法有效突破5日線，最終上漲19.91點，收在10,328.28點。台股24日小幅反彈，惟留上影線顯示反壓仍重，近期大盤持續在半年線之上做整理，主因中美貿易戰消息面多空交雜，加權指數呈現區間震盪走勢，市場觀望氣氛濃厚之下，短期內盤勢要大漲的機會不高，但也不必過於悲觀解讀。若觀察台股籌碼面，近期外資雖在現貨市場連續賣超13日，總計達到1,224億元，金額僅次於2010年2月的連15賣與2004年5月的連19賣，所幸八大官股行庫持續進場承接，已連12買，顯示政府有意護盤。台股上周反覆震盪打底，指數短線跌深後醞釀反彈契機，再崩跌的空間有限，然未來仍須緊盯中美貿易戰最新的局勢變化，以有所因應。至於選股方向，在貿易戰升級的情況，近期台幣貶值、外資賣超，貿易戰演變成科技戰，盤面上的電子科技類股普遍拉回修正，反倒傳產內需型股票，如金融、資產、生技等不受貿易戰波及的個股，亦是投資人未來布局的焦點。